Gesunde Zähne resultieren aus guten Genen, denkst du? Einer aktuellen Forsa-Studie zufolge fasste mehr als die Hälfte aller Deutschen bereits mehrmals die Absicht, sich sportlich mehr zu betätigen. Dicht gefolgt von gesunder Ernährung lag der Vorsatz, etwas mehr für gesunde Zähne zu tun deutlich abgeschlagen im hinteren Bereich. Dabei gehört ein gründlicher Zahncheck zum Frühling wie der Frühjahrsputz. Wie du deine Zähne gesund hältst, auch dann, wenn du genetisch nicht das beste Los gezogen hast, erklären wir dir in unserem heutigen Blogbeitrag.    

 

Gesunde Zähne bis ins hohe Alter

Generell gilt: Statte deinem Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr einen Besuch ab. Ideal eignen sich dafür die Jahreszeitenwechsel im Frühjahr und im Herbst. Du kennst es: Viel zu schnell ist das Jahr vorbei und womöglich wurden wichtige Kontrolltermine wieder nicht eingehalten. Um dem vorzubeugen, solltest du zum Frühlings- und Herbstanfang einen Kontrolltermin bei deinem Zahnarzt vereinbaren.

Viele Zahnärzte vergeben Kontrolltermine zur Zahnbeschau und vorsorglichen Profilaxe kurzfristig, sodass du nicht mehrere Monate warten musst. Gehst du jährlich zweimal zur Kontrolle, können kleine Veränderungen an deinen Zähnen sofort gebannt und im Rahmen einer kleinen Behandlung behoben werden. Damit liegen die Chancen gut, dass deine Zähne auch im hohen Alter noch gesund sind.

Die zahnärztliche Kontrolluntersuchung ist zweifach im Kalenderjahr kostenlos für dich und wird von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezahlt. Je nach Krankenkassenunternehmen werden gleichermaßen ein bis zweimal im Jahr die Kosten für eine professionelle Zahnreinigung übernommen. Hast du Vorerkrankungen, kann sich der Zeitraum dafür auch individuell verkürzen. Um deine Zähne lange gesund zu halten, solltest du die nachfolgenden 2 Tipps befolgen.

 

Tipp 1: Ernähre dich gesund

Wenn du deinen Zähnen dauerhaft etwas Gutes tun möchtest, achte auf deine Nahrung. Ausgewogene Ernährung ist ein unglaublich wichtiger Faktor in der Zahngesundheit. Was viele Menschen nicht wissen? Zahlreiche Lebensmittel helfen unbewusst bei der Zahnpflege. Vitamin A und Kalzium stärken beispielsweise den Zahnschmelz.

Vollkornprodukte hingegen aktivieren den Speichelfluss und haben großen Anteil an der natürlichen Kariesprophylaxe. Zitronen und Orangen sowie weitere säurehaltige Lebensmittel greifen den empfindlichen Zahnschmelz an und können ihn sogar entmineralisieren. Verzichte also auf Säuren und wenn, dann mineralisiere deine Zähne im Anschluss beispielsweise mit kalter Milch.

 

Tipp 2: Putze deine Zähne gesund

Mit der Individualprophylaxe wird Kindern halbjährlich Zähneputzen beigebracht. Gleichzeitig wird bei diesem Termin auch ihr Putzverhalten beobachtet, kontrolliert und unter Umständen gegebenenfalls fachmännisch verbessert. Eltern werden dann dazu angehalten, das Erlernte immer wieder zu begutachten und gegebenenfalls selbst zu korrigieren.

Leider sind es häufig die Erwachsenen, die ein völlig falsches Bild vom richtigen Putzverhalten haben. Unerlässlich ist im Zusammenhang mit gesunden Putzverhalten auch die professionelle Reinigung der Zahnzwischenräume. Du solltest deinen Fokus auf genau diesen Aspekt lenken und ihn als festen Bestandteil in deine tägliche Zahnhygiene einbauen. Nach kleineren Zwischenmahlzeiten kannst du deinen Zähnen mit einem zuckerfreien Zahnpflegekaugummi etwas Gutes tun.